Mindful werken in bedrijven

Training Mindful Werken

aandacht-in-bedrijf

Mindful werken in bedrijven is mijn specialiteit. Mindful werken versterkt de focus en aandacht in werk situaties en biedt vitaliteit,ook bij zogenaamde ‘werkloosheid’ of chronische klachten.

De  Training Mindful Werken is bedoeld voor individuele professionals, en is een training op basis van ‘open inschrijving’. Het doel is om te leren hoe je stress anders kunt  hanteren. Door oefening is het mogelijk om pauzes in te lassen en anders om te gaan met situaties: ook al zijn die soms onplezierig. Dit schept ruimte en versterkt de vitaliteit.

De training bestaat uit vijf wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur, aansluitend op werktijd en een stilte zondag van 5 uur.

De training omvat het oefenen met de liggende ‘bodyscan’, zitmeditatie en bewegen met aandacht. Ook worden oefen- ervaringen en het integreren van mindfulness in het werk besproken met elkaar.

De volgende thema’s komen aan bod:  het belang van pauzeren, het omgaan met grenzen, het hanteren van stress of heftige emoties, met aandacht communiceren. .

 Deelnemers beoordelen de training als heel waardevol voor hun persoonlijk functioneren:

Ik heb een hogere frustratietolerantie

De sfeer in het team is prettiger

Ik heb meer energie

 Ik ben een vrolijker collega

Ik werk zorgvuldiger

 Als manager heb ik nu meer oog voor de omgeving.

Meer over Mindful werken in bedrijven