Incompany training Mindful Vitaal

aandacht-in-bedrijfDe incompany training  Mindful Vitaal is  een intensieve toegepaste mindfulness training waarin werknemers oefenen om bewust tussen de bedrijven door pauzes in te lassen om scherp en alert te blijven. Het gaat in deze bewuste ‘adempauzes’ om het richten van aandacht en concentratie op de  innerlijke wereld in het hier en nu.

De basis van de training bestaat uit de klassieke elementen van de mindfulnesstraining, zoals bodyscan, meditatie en met aandacht bewegen. De training duurt maximaal acht weken. Naast een wekelijkse groepsbijeenkomst – in of na werktijd – oefenen deelnemers zelf dagelijks twintig minuten.

Al na een paar bijeenkomsten ervaren deelnemers  effect: zo herkennen ze eerder ingesleten patronen en valkuilen, ervaren zij meer fitheid en zijn ze tevredener. Ook vermindert zelfkritiek en is er sprake van soepelere communicatie tussen collega’s.

De training Mindful Vitaal heeft duurzaam effect op zelfzorg, werkbeleving en concentratie van de deelnemers.  De training kan worden aangepast aan de specifieke bedrijfscultuur of wensen. Individuele coaching of email ondersteuning naast de training is optioneel.

Meer over Mindful werken in bedrijven