Workshops in Bedrijf

In mijn workshops ligt de nadruk op stressreductie en mentale vitaliteit. Bij toegenomen werkdruk, spanning met collega’s of klanten, organisatieveranderingen kunnen medewerkers meer onrust en stress ervaren. De draagkracht van medewerkers kan worden versterkt door te leren slimmer te werken en te trainen om bewust keuzen te maken. Medewerkers die zich vitaal voelen, hebben meer plezier in het werk en kunnen beter focussen op gestelde doelen. mindful-in-bedrijfZe hebben zin in het werk en meer energie om hun taken te vervullen. Diverse workshops kan ik in overleg incompany aanbieden zoals de Eyeopener, Adempauze Werkt en Aanpak Stresspreventie in een team. De workshop Mindful Werken is een kennismakingsworkshop, op basis van open- inschrijving.

Mindful werken

De workshop mindful werken biedt professionals van diverse werkvelden, managers en HR medewerkers inzicht in een nieuwe manier om stress te hanteren en informatie over hoe mindfulness op de werkplek is toe te passen. Centraal staat de vraag: ‘hoe kan mindfulness bijdragen aan vitaliteit en concentratie op het werk?

Eyeopener

In een korte demonstratie maken deelnemers kennis met de voordelen van mindfulness oefeningen. Deze demonstratie kan bijvoorbeeld plaatsvinden tijdens een ‘gezondheidsweek’, waarin een gezonde leefstijl binnen het bedrijf centraal staat.

Duur: 20-40 minuten, gevolgd door een verdiepingsworkshop.

‘Adempauze werkt’

Hoe kunt u uw eigen spanningen verminderen en uw energie verhogen? Hoe kunt u fysiek en mentaal herstellen? Centraal in deze workshopserie staat het aanleren van oefeningen waarmee medewerkers effectiever kunnen pauzeren. Deze oefeningen kunnen zij inpassen in hun werkdag waardoor ze leren bewuste mini-pauzemomenten te nemen en de mind te ‘resetten’. Deelnemers ontvangen mijn boek met cd Adempauze.

Duur: twee bijeenkomsten van 2 uur met een follow-up na twee weken.

‘Aanpak stresspreventie in een team’mindful-in-bedrijf-1

Een kort vitaliteitstest en inventarisatie van stressvreters vormen de basis van deze workshop. Het team wordt uitgedaagd de krachten te bundelen. Op basis van positieve ervaringen pakken collega’s gezamenlijk speerpunten aan en streven naar een bevlogen werkhouding. Op basis van oefeningen uit de positieve psychologie en  mindfulness formuleren medewerkers ter afsluiting van deze workshop een persoonlijk energieplan. Na een maand oefenen volgt een follow up bijeenkomst waarin resultaten worden gedeeld.

Aanpak:  Voorbereidingsgesprek met team vertegenwoordiger,  een teambijeenkomst van 3 uur,  e-mailcoaching en een follow-up bijeenkomst van 2 uur.

Soms kan persoonlijke coaching noodzakelijk zijn om stress te verminderen.

Meer over Mindful werken in bedrijven