Mindfulness

mindfulness-belMindfulness heeft alles te maken met aandacht en opmerkzaamheid. Mindfulnesstraining – ook wel aandachttraining genoemd – combineert meditatie en yogaprincipes met psycho-educatie. Centraal binnen de training staat het ontwikkelen van milde aandacht van moment tot moment, zonder te oordelen.

Door een training kunt u ruimte leren ervaren door bewuste aandacht. Mindfulnesstraining helpt bij het omgaan met gevoelens van drukte in werk en privé. Uit de literatuur blijkt dat mindfulness op het werk positieve effecten heeft onder meer door:

• een toename van de creativiteit

• toename van persoonlijke stevigheid

• en een afname van impulsiviteit

Kijk hier voor de data van de training

Meer over Mindfulness