Home / Agenda Amsterdam

Agenda Amsterdam

Mindful Chi Kung en Tai Chi voor vroege vogels in de Rozentuin Noorderpark vrijdagochtend 8.15

Chi Kung oefeningen voer je staande uit, buiten. Met Chi Kung kun je de dag ontspannen beginnen:  we herhalen de bewegingen vaak, zodat je er langzaam mee vertrouwd raakt en de energie gaat stromen. We staan stil en stevig als een boom. De armen bewegen zacht door de lucht. De ademhaling gaat mee. Aan het eind van de les gaan we verder met een van de 60 Tai Chi stappen: bij Tai Chi vloeien de bewegingen in een vast patroon in elkaar over. Ontdek zelf de verfrissende effecten van deze oude Chinese gezondheidsoefeningen. Twijfel je nog? Bekijk dan deze video en zie hoe ik werk. Gun jezelf een eenvoudige manier om de dag ontspannen te beginnen.

Data: Vrijdagochtend vanaf 20 maart 2020
Tijdstip: 8.15 – 9.00 uur
Locatie: Rozentuin in Noorderpark 
Kosten: Op donatie basis.

Mindfulness  training 13 maart  t/m 15 mei 2020 

In deze training oefenen we opmerkzaamheid. En reflecteer je op hoe je slimmer, op je gemak kunt werken: alert en toch ontspannen. Je oefent om druk toe te laten in plaats ervan weg te lopen. Naast de thema’s uit de klassieke mindfulness training, die je in de syllabus kunt nalezen relateren we de mindffulness principes aan werk thema’s uit mijn boek Adempauze, mindful aan het werk. Een stiltedag in Amersfoort of Amsterdam hoort bij de training.

Data: 13, 20, 27 maart. 3, 17, 24 april. 8, 15 mei. 
Tijdstip: Vrijdagochtend van 11.00 – 13.00 of van 13.00 – 15.00 uur, in overleg.
Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam Noord
Kosten: Particulieren € 380,00* (incl. btw en boek Adempauze en stilte dag)
Organisatie of bedrijf betaalt: € 650,00* (incl. btw, boek Adempauze en stiltedag)
**Reductie is mogelijk als de kosten een belemmering zijn en ga ook na bij je ziektekostenverzekering of vergoeding mogelijk is.

(Zelf)-Compassie training  22 mei t/m 18 september 2020
Deze training combineert mindfulness oefeningen met (zelf) compassie oefeningen.

Bij minimaal 4 cursisten start deze training op vrijdagochtend 10 januari 2020

Data:  22, 29 mei en 5, 19 juni en 14, 21 augustus en 11, 18 september.
Tijdstip: vrijdagochtend 11.00 – 13.00 uur
Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam-Noord
Kosten: € 355,00 inclusief btw.
Wilt u meer informatie over de training? Stuur me een mail op: info@mindfulwerken.nl

Vipassana meditatie oefengroep: maandagavond 

Doorgaande oefengroep, met begeleiding. Nieuwe aanmeldingen welkom. We oefenen met het luisteren naar de ervaring die zich in dit moment voordoet in lichaam of geest. Het kan na een dag werken heerlijk zijn om even je mond te houden, tot je opmerkt dat je geest eigenlijk nog steeds aan het werk is. Hoe reageer je dan? Komt er slaperigheid op, of juist een racebaan aan indrukken en gedachten, raak je ongeduldig? Vanuit de oude traditie van inzichtsmeditatie nemen we de tijd en drinken een kopje thee om geduld en vriendelijke aandacht te oefenen.

Data: elke maandagavond vanaf 7 januari t/m 22 juni 2020 (niet in maand februari)
Tijdstip: van 20.15 – 21.45 uur
Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam-Noord
Kosten: op donatie basis

 

Aanmelden? Vul dan onderstaand formulier in.

Top