Home / Agenda Amsterdam

Agenda Amsterdam

Mindful Chi Kung en Tai Chi voor vroege vogels  Noorderpark vrijdagochtend 8.15

Chi Kung oefeningen voer je staande uit, buiten. Met Chi Kung kun je de dag ontspannen beginnen:  we herhalen de bewegingen vaak, zodat je er langzaam mee vertrouwd raakt en de energie gaat stromen. We staan stil en stevig als een boom. De armen bewegen zacht door de lucht. De ademhaling gaat mee. Aan het eind van de les gaan we verder met een van de 60 Tai Chi stappen: bij Tai Chi vloeien de bewegingen in een vast patroon in elkaar over. Ontdek zelf de verfrissende effecten van deze oude Chinese gezondheidsoefeningen. Twijfel je nog? Bekijk dan deze video en zie hoe ik werk. Gun jezelf een eenvoudige manier om de dag ontspannen te beginnen. 

Data: Vrijdagochtend Bel me als je mee gaat doen! 
Tijdstip: 8.15 – 9.00 uur
Locatie: Verzamelen bij Roze tanker en in de winter: warm aankleden. 
Kosten: Op donatie basis.


Mindfulness training  20 januari tot en met 24 maart 2022

In deze training oefenen we opmerkzaamheid. En reflecteer je op hoe je slimmer, en met meer gemak kunt leven en werken: alert en toch ontspannen. Je oefent om druk toe te laten in plaats ervan weg te lopen. Naast de thema’s uit de klassieke mindfulness training die je in de syllabus kunt nalezen, relateren we de mindffulness principes aan patronen die je in het werk tegenkomt en oefenen we met een vriendelijke attitude.  

Data:  20, 27 januari; 3, 10, 17, 24 februari en 17, 24 maart 2022. En een stiltemiddag  op 27 februari. 

Tijdstip: Donderdagavond  19.30 – 21.30 uur. Max vier deelnemers. 
Locatie: Nieuwendam Amsterdam Noord ( vrij parkeren) 
Kosten: Particulieren € 380,00* (incl. btw en boek Adempauze) (Stiltemiddag: optioneel: €20.- excl btw) . 
Bedrijf betaalt, of individuele coaching: € 550,00* (incl. btw, boek Adempauze) 
**Reductie is mogelijk als de kosten een belemmering zijn en ziektekostenverzekeraar vergoed soms een gedeelte van de training. 

(Zelf)-Compassie training  start 2 juni 2022 
Deze training combineert mindfulness oefeningen met (zelf) compassie oefeningen. En vindt om de week plaats. Je leert luisteren met je hart, ook naar al die pijnlijke gevoelens die je tegenkomt.  

Bij minimaal 4 cursisten start deze training op donderdagavond 2 juni , er is een zomer stop en we gaan in september weer verder. 

Data:  2, 16, 30 juni; 7, 14 juni en 8, 22 september en 6 oktober  
Tijdstip:   donderdagavond van 19.15.00 – 21.00 uur 
Locatie: Nieuwendam Amsterdam-Noord
Kosten: € 355,00 inclusief btw.
Wilt u meer informatie over de training? Stuur me een mail op: info@mindfulwerken.nl

Vipassana meditatie oefengroep: maandagavond Ook via ZOOM online te volgen 

Doorgaande oefengroep, met begeleiding. Nieuwe aanmeldingen welkom.  Het kan na een dag werken heerlijk zijn om even je mond te houden, tot je opmerkt dat je geest eigenlijk nog steeds aan het werk is. Hoe reageer je dan? Komt er slaperigheid op, of juist een racebaan aan indrukken en gedachten, raak je ongeduldig? Vanuit de oude traditie van inzichtsmeditatie nemen we de tijd en drinken een kopje thee om geduld en vriendelijke aandacht te oefenen.

Data: elke maandagavond vanaf  
Tijdstip: van 20. 30 – 21.45 uur
Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam-Noord
Kosten: op donatie basis

na aanmelden ontvang je een zoomlink of je komt live langs. 

 

Aanmelden? Vul dan onderstaand formulier in.

Top