Agenda Amsterdam-Noord

Mindful Chi Kung voor vroege vogels bij Roze Tanker

Elke vrijdagochtend Training Mindful Chi Kung

Bij mooi weer oefenen we buiten en anders binnen. Trek handschoenen aan!
Chi Kung is voor iedereen die op rustige manier wil bewegen in de buitenlucht. Je hoeft niets speciaals te kunnen, we herhalen de bewegingen vaak, zodat je er langzaam mee vertrouwd raakt. Chi Kung oefeningen voer je staande uit. Het stil staan is geïnspireerd op het stevig staan van een boom. De armen bewegen zacht door de lucht. De ademhaling gaat mee.
Mindful Chi Kung is een en eenvoudige manier om de dag ontspannen te beginnen. Ontdek zelf de verfrissende effecten van deze oude Chinese gezondheidsoefeningen.

Data: Elke vrijdagochtend. We starten op 5 april om 08:15.

Tijdstip: 8.15 – 9.00

Locatie: Noorderpark, verzamelen bij de (Roze) Tanker aan de Nieuwe Leeuwarderweg.

Kosten: Op donatie basis.

Aanmelden nodig.

Enjoy Mindfulness: vier workshops op zondagmiddag

Jaartraining Enjoy Mindfulness Amsterdam

Wil je de smaak van aandacht verdiepen, en nagaan hoe je meer plezier en geluk kunt ervaren vanuit een aandachtige houding?

Op vier zondagmiddagen van 15.30 tot 17.30 bied ik een lichte training om hart en brein te begeleiden naar de positieve ervaring van dit moment.

Deze training bouwt voort op het werk van James Baraz, meditatieleraar die met zijn boek Awakening Joy een meditatieve handreiking biedt om tevredenheid te ervaren.

Stilte, meditatie, visualisatie, chi kung, mindful lopen of poëzie kleuren de middag. Welcome: It is a real joy to get to know you!

Data: 31 maart; 2 juni; 1 september; 24 november 2019.

Tijdstip: 15.30 tot 17.30

Locatie: Een groene stille plek in Amsterdam Noord.

Kosten: Op donatie basis.

Aanmelden nodig.

Mindful werken training 25 oktober tm 13 december 2019

In deze training oefenen we opmerkzaamheid. En reflecteer je op hoe je slimmer, op je gemak kunt werken: alert en toch ontspannen. Het verschil met de klassieke mindfulness training is dat we vanaf de vierde bijeenkomst de mindfulness principes ook relateren aan werk thema’s aan de hand van mijn boek Adempauze, mindful aan het werk. Een stiltedag in Amersfoort of Amsterdam hoort bij de training.

Data:

Tijdstip: Vrijdagochtend van 11.00 – 13.00 uur

Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam Noord

Kosten: Particulieren € 370,00* (incl. btw en boek Adempauze en stiltedag)
Als je organisatie of bedrijf betaalt: € 650,00* (incl. btw, boek Adempauze en stiltedag)

*Reductie is mogelijk als de kosten een belemmering zijn, vraag naar de mogelijkheden.

Aanmelden nodig.

Compassietraining Amsterdam 2019

Deze training combineert mindfulness oefeningen met (zelf) compassie oefeningen.

Je schaft zelf het Hulpboek ‘Compassie in je leven’ van Frits Koster en Erik van den Brink aan.
Een telefonisch kennismakingsgesprek maakt deel uit van de voorbereiding.

Data: bij minimaal 4 cursisten start deze training op vrijdagochtend.

Tijdstip: 11.00 – 13.00 uur

Locatie: Nieuwendammerdijk 306 Amsterdam-Noord

Kosten: € 350,00 inclusief btw.

Aanmelden nodig.

Locatie

Nieuwendammerdijk 306

1023 BT Amsterdam-Noord